Fit für die Renne?
29. December 2006 | 1765x gelesen
Was macht man nicht alles für sein Bike, um auch noch die letzten Zehntel im Asphalt zu finden: Fahrwerkstuning, Auspuffmodifikationen, Carbonteile,… Aber wie steht es eigentlich mit dem Fahrer?
Der Hallo-Effekt kam für mich im Sprintrennen vom Lausitzring, als ich nach 4 von 7 Runden bemerkte, dass die beiden vor mir Fahrenden in ihrer Konzentration nachließen. Ich konnte sie überholen, weil ich kurz vor dem 4-Tages-Event mit dem Joggen angefangen hatte. Schließlich wusste ich vorher, dass Ringisieren anstrengend sein kann. Der alte Merksatz “100km Rennstrecke sind wie 1000km Landstrasse” hat eben seine Berechtigung – nicht nur für Material und Maschine, sondern eben auch für den Menschen!
Jedenfalls habe ich da den Entschluss gefasst mehr für meine Kondition zu machen. Schließlich hat das auch den positiven Effekt, mehr Turns pro Tag mit besserer Konzentration fahren zu können.
Sehr gute Tipps habe ich auf einer schweizer Laufseite gefunden. Meine Ergebnisse trage ich bei runtimes.de ein – eine einfache Seite ohne Werbung und Verkaufsmails, die die wichtigsten Parameter beim Training zur Verfügung stellt. So kann ich meine Fortschritte gut beobachten, was mir wieder neue Motivation bringt.
Wichtig sind gute Laufschuhe vom Fachhandel, die restliche Laufkleidung gibt es für relativ kleines Geld bei einem ehemaligen Kaffeeröster…
Angefangen habe ich übrigens ganz langsam mit 15 Gesamtlaufminuten mit jeweils 2 joggende Minuten und 1 Minute Gehpause. Schließlich hatte ich vorher mit dem Sport überhaupt nichts am Hut – wofür hat man denn ein Motorrad? Nach einem halben Jahr habe ich dann erstmals 10 Kilometer Laufen am Stück geschafft – ohne Gehpausen 
Meine Kilometerzeit beträgt derzeit sieben Minuten. Mein Laufziel für nächstes Jahr ist es die 10km in unter einer Stunde zu schaffen.
Mittlerweile habe ich gelernt, dass Ausdauertraining bedeutet, dass man Ausdauer beim Trainieren haben muss. In diesem Dezember bin ich erstmals über 100km in einem Monat gelaufen. Dieses Monatspensum werde ich versuchen im nächsten Jahr beizubehalten.
Ich bin wirklich überrascht, wie schnell ich meine Ausdauer verbessern konnte. Das merke ich natürlich auch im Alltag. Mal schauen, wie es sich im nächsten Jahr auf meine Zeiten bei den Rennstreckenterminen auswirkt.
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Saturday, 30. December 2006
find ich gut das du was für dein körper tust, dafür hätte ich auch gerne zeit. und wenn ich zeit habe wäre lust sich zu bewegen dringend nötig. weiter so!!! nen guten rutsch dir und deiner frau wünschen wir fast dänen.
p.s. aber ich brenn dich auch so im nächsten training her.
Saturday, 30. December 2006
wenn du so weitermachst brauchst du keine Rennstrecke mehr sondern ein Olympiastadion
Sunday, 31. December 2006
noch zwei Hinweise:
- nach Kommentar wird die ganze rechte Spalte nach unten versetzt
- will man dann noch einen Kommentar abgeben gibt es einen Error (glaube 403)
Sunday, 31. December 2006
@Calle: Ich hätte noch mehr Zeit, wenn ich nicht dauernd fast-dänen HTML erklären müßte
@dragan: Danke für den Hinweis, kann ich aber nicht bestätigen. Habe es eben ausprobiert. Vielleicht bist Du nur in die Spam-Falle getappt. Sorry!
Tuesday, 2. January 2007
kann ich auch nicht mehr nachvollziehen – naja entweder ist es die spam-Falle oder ich sollte weniger trinken
Tuesday, 2. January 2007
@Dragan: weniger trinken? Neulich war es noch “weniger kiffen”
